{"id":5738,"date":"2025-07-08T11:52:37","date_gmt":"2025-07-08T11:52:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/?p=5738"},"modified":"2025-07-08T11:52:38","modified_gmt":"2025-07-08T11:52:38","slug":"entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux\/","title":{"rendered":"Entre bureau et maison : mes petits secrets pour ne plus me sentir coup\u00e9e en deux"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #b46f00;color:#b46f00\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #b46f00;color:#b46f00\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux\/#Pourquoi_je_me_sens_toujours_a_cote_de_mes_pompes\" >Pourquoi je me sens toujours \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de mes pompes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux\/#Les_moments_ou_jai_compris_que_ca_deconnait\" >Les moments o\u00f9 j&#8217;ai compris que \u00e7a d\u00e9connait<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux\/#Mes_petites_revolutions_du_quotidien\" >Mes petites r\u00e9volutions du quotidien<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux\/#Le_truc_du_sas_de_decompression\" >Le truc du sas de d\u00e9compression<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux\/#Comment_jai_appris_a_etre_presente_vraiment_presente\" >Comment j&#8217;ai appris \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sente (vraiment pr\u00e9sente)<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux\/#Mes_nouvelles_regles_de_vie\" >Mes nouvelles r\u00e8gles de vie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux\/#Accepter_detre_imparfaite_et_sen_foutre\" >Accepter d&#8217;\u00eatre imparfaite (et s&#8217;en foutre)<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux\/#La_paix_avec_mes_contradictions\" >La paix avec mes contradictions<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux\/#Sentourer_sans_se_prendre_la_tete\" >S&#8217;entourer sans se prendre la t\u00eate<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux\/#Mon_reseau_de_ninjas_du_quotidien\" >Mon r\u00e9seau de ninjas du quotidien<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/entre-bureau-et-maison-mes-petits-secrets-pour-ne-plus-me-sentir-coupee-en-deux\/#Ce_que_jai_appris_sur_moi\" >Ce que j&#8217;ai appris sur moi<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><em>Hier soir, j&#8217;ai encore rat\u00e9 le r\u00e9cital de piano de ma ni\u00e8ce. Coinc\u00e9e dans une r\u00e9union qui tra\u00eenait, le c\u0153ur serr\u00e9, je me suis dit : &#8220;\u00c7a suffit !&#8221; Comment font les autres femmes pour jongler sans que tout leur explose \u00e0 la figure ?<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_je_me_sens_toujours_a_cote_de_mes_pompes\"><\/span><strong>Pourquoi je me sens toujours \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de mes pompes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous connaissez cette sensation ? Celle d&#8217;\u00eatre physiquement pr\u00e9sente mais mentalement ailleurs ? Moi, \u00e7a m&#8217;arrive sans arr\u00eat. Pendant que mon fils me raconte sa journ\u00e9e, je pense \u00e0 ce dossier qui tra\u00eene. Pendant que je bosse, je culpabilise de ne pas \u00eatre \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma s\u0153ur m&#8217;a dit un truc qui m&#8217;a marqu\u00e9e : &#8220;Tu sais, les <strong>femmes relations familiales<\/strong> les plus heureuses que je connais, elles ont arr\u00eat\u00e9 de se battre contre elles-m\u00eames.&#8221; Elle avait raison. J&#8217;\u00e9tais devenue ma pire ennemie.<\/p>\n\n\n\n<p>Bon, je ne vais pas vous mentir. Trouver <strong>un repos entre le travail et la vie familiale<\/strong>, c&#8217;est comme apprendre \u00e0 marcher sur un fil. Sauf que le fil bouge tout le temps et qu&#8217;on nous lance des balles pendant qu&#8217;on avance !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_moments_ou_jai_compris_que_ca_deconnait\"><\/span><strong>Les moments o\u00f9 j&#8217;ai compris que \u00e7a d\u00e9connait<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Quelques exemples v\u00e9cus qui m&#8217;ont fait tilter :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ma fille qui me demande si je peux arr\u00eater de regarder mon t\u00e9l\u00e9phone &#8220;juste cinq minutes&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>Mon mari qui me dit qu&#8217;on ne se parle plus vraiment<\/li>\n\n\n\n<li>Cette fois o\u00f9 j&#8217;ai compl\u00e8tement oubli\u00e9 l&#8217;anniversaire de ma m\u00e8re<\/li>\n\n\n\n<li>Ces dimanches o\u00f9 je me sens plus fatigu\u00e9e qu&#8217;en semaine<\/li>\n\n\n\n<li>Ce sentiment bizarre d&#8217;\u00eatre spectatrice de ma propre vie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/roberto-nickson-q9nZUFC1nTw-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5741 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mes_petites_revolutions_du_quotidien\"><\/span><strong>Mes petites r\u00e9volutions du quotidien<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>J&#8217;ai commenc\u00e9 par des trucs tout b\u00eates. Genre, quand je rentre, je pose mon sac et mon t\u00e9l\u00e9phone dans l&#8217;entr\u00e9e. Symbolique, mais \u00e7a marche. J&#8217;ai aussi arr\u00eat\u00e9 de v\u00e9rifier mes mails apr\u00e8s 19h. R\u00e9volutionnaire, non ?<\/p>\n\n\n\n<p>Ce qui a vraiment chang\u00e9 ma vie, c&#8217;est quand j&#8217;ai compris que mes proches n&#8217;avaient pas besoin de ma perfection. Ils voulaient juste&#8230; moi. Pas la version &#8220;j&#8217;ai tout sous contr\u00f4le&#8221;, mais la vraie. Celle qui rit aux \u00e9clats, qui s&#8217;\u00e9nerve parfois, qui fait des cr\u00eapes rat\u00e9es le dimanche.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_truc_du_sas_de_decompression\"><\/span><strong>Le truc du sas de d\u00e9compression<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Bon, \u00e7a va vous para\u00eetre bizarre, mais j&#8217;ai invent\u00e9 un ritual d\u00e9bile. Avant de monter chez moi, je fais le tour du p\u00e2t\u00e9 de maisons. Cinq minutes, pas plus. Je respire, je regarde les arbres, je me dis que je laisse le boulot dehors. \u00c7a marche mieux que les anxiolytiques !<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_jai_appris_a_etre_presente_vraiment_presente\"><\/span><strong>Comment j&#8217;ai appris \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sente (vraiment pr\u00e9sente)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mon d\u00e9clic ? Un samedi matin o\u00f9 ma fille m&#8217;a demand\u00e9 si je pr\u00e9f\u00e9rais mon ordinateur \u00e0 elle. J&#8217;ai eu envie de pleurer. Ce jour-l\u00e0, j&#8217;ai d\u00e9cid\u00e9 de changer mes habitudes.<\/p>\n\n\n\n<p>Maintenant, quand je choisis un cadeau <a href=\"https:\/\/fr.callie.com\/for-her\">pour femme<\/a>, je prends vraiment le temps. Pas question de commander \u00e0 la va-vite entre deux r\u00e9unions. Je r\u00e9fl\u00e9chis \u00e0 ce qui lui ferait vraiment plaisir, comme cette bague qui brille <a href=\"https:\/\/fr.callie.com\/rings\">comme le star sur ses doigts<\/a> et qui lui rappelle nos fous rires.<\/p>\n\n\n\n<p>J&#8217;ai aussi instaur\u00e9 des moments non-n\u00e9gociables. Le petit-d\u00e9jeuner du dimanche, c&#8217;est sacr\u00e9. T\u00e9l\u00e9phones interdits, on se raconte nos r\u00eaves de la nuit. Mes enfants adorent, et moi aussi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mes_nouvelles_regles_de_vie\"><\/span><strong>Mes nouvelles r\u00e8gles de vie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Voici ce qui fonctionne chez moi (\u00e0 adapter selon vos envies) :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Un soir par semaine, je fais quelque chose juste pour moi (bain, lecture, s\u00e9rie d\u00e9bile)<\/li>\n\n\n\n<li>Je cuisine avec les enfants le mercredi soir (m\u00eame si c&#8217;est le bazar)<\/li>\n\n\n\n<li>J&#8217;appelle ma m\u00e8re en rentrant du boulot, dans la voiture<\/li>\n\n\n\n<li>Date obligatoire avec mon ch\u00e9ri une fois par mois (m\u00eame si c&#8217;est juste un cin\u00e9)<\/li>\n\n\n\n<li>Je dis &#8220;non&#8221; \u00e0 au moins une sollicitation par semaine<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Accepter_detre_imparfaite_et_sen_foutre\"><\/span><strong>Accepter d&#8217;\u00eatre imparfaite (et s&#8217;en foutre)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;autre jour, ma voisine m&#8217;a fait une r\u00e9flexion sur mes volets pas assez propres. J&#8217;ai failli m&#8217;excuser, puis je me suis dit : &#8220;Et alors ?&#8221; J&#8217;ai d&#8217;autres priorit\u00e9s que des volets nickel. Comme \u00e9couter mon ado me parler de ses probl\u00e8mes de c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n<p>J&#8217;ai arr\u00eat\u00e9 de comparer mon int\u00e9rieur \u00e0 celui des magazines. Mon salon n&#8217;est pas parfait, mais il vit. On y rigole, on y pleure, on y mange des pizza devant Netflix. C&#8217;est \u00e7a, le bonheur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_paix_avec_mes_contradictions\"><\/span><strong>La paix avec mes contradictions<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Oui, je suis ambitieuse ET j&#8217;aime pr\u00e9parer des g\u00e2teaux. Oui, j&#8217;ai envie de r\u00e9ussir professionnellement ET de voir grandir mes enfants. Oui, je veux \u00eatre ind\u00e9pendante ET former une \u00e9quipe avec mon mari. Mes contradictions, c&#8217;est ce qui me rend humaine.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fr.callie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/soroush-karimi-Mx5kwvzeGC0-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5742 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sentourer_sans_se_prendre_la_tete\"><\/span><strong>S&#8217;entourer sans se prendre la t\u00eate<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>J&#8217;ai longtemps cru que demander de l&#8217;aide, c&#8217;\u00e9tait avouer son \u00e9chec. Quelle connerie ! Maintenant, j&#8217;assume. Ma belle-m\u00e8re garde les enfants un mercredi sur deux, et \u00e7a nous fait du bien \u00e0 tous. Les gosses adorent leurs grands-parents, et moi, je respire.<\/p>\n\n\n\n<p>Avec les autres mamans de l&#8217;\u00e9cole, on s&#8217;est organis\u00e9es pour les trajets. Chacune son tour, sans prise de t\u00eate. On a m\u00eame cr\u00e9\u00e9 un groupe WhatsApp pour s&#8217;entraider. &#8220;Qui peut r\u00e9cup\u00e9rer ma fille ? J&#8217;ai un truc au boulot.&#8221; \u00c7a fonctionne nickel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mon_reseau_de_ninjas_du_quotidien\"><\/span><strong>Mon r\u00e9seau de ninjas du quotidien<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>J&#8217;ai ma boulang\u00e8re qui me garde mes pains au chocolat quand j&#8217;arrive tard. Mon voisin qui prend mes colis. Ma copine qui me pr\u00eate ses enfants quand j&#8217;ai besoin de me sentir utile. Cette pharmacienne qui me rappelle que je dois penser \u00e0 moi aussi.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces petites attentions tissent un filet de s\u00e9curit\u00e9. \u00c7a me rassure de savoir que je ne suis pas toute seule dans cette jungle du quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_que_jai_appris_sur_moi\"><\/span><strong>Ce que j&#8217;ai appris sur moi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Au final, j&#8217;ai pig\u00e9 un truc : l&#8217;\u00e9quilibre parfait, \u00e7a n&#8217;existe pas. Moi, j&#8217;ai plut\u00f4t des \u00e9quilibres instables, des moments o\u00f9 tout va bien et d&#8217;autres o\u00f9 c&#8217;est le chaos. Et c&#8217;est normal.<\/p>\n\n\n\n<p>Mes enfants ne me reprocheront pas d&#8217;avoir eu une m\u00e8re imparfaite. Ils se souviendront que j&#8217;\u00e9tais l\u00e0, que j&#8217;ai essay\u00e9, que j&#8217;ai ri avec eux. Ils sauront qu&#8217;une femme peut \u00eatre multiple : m\u00e8re, professionnelle, amoureuse, amie.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette double vie, je l&#8217;assume maintenant. Parce qu&#8217;elle me ressemble. Parce qu&#8217;elle est riche. Parce que mes diff\u00e9rentes facettes s&#8217;enrichissent mutuellement.<\/p>\n\n\n\n<p>Alors oui, parfois je cours encore partout. Mais maintenant, je sais pourquoi je cours. Et surtout, je sais m&#8217;arr\u00eater pour savourer les moments qui comptent vraiment.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hier soir, j&#8217;ai encore rat\u00e9 le r\u00e9cital de piano de ma ni\u00e8ce. Coinc\u00e9e dans une r\u00e9union qui tra\u00eenait, le c\u0153ur serr\u00e9, je me suis dit : &#8220;\u00c7a suffit !&#8221; Comment font les autres femmes pour jongler sans que tout leur explose \u00e0 la figure ? 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